1 serving (150 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.2 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 16.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 80.0 g | 29% | |
| आहारी फाइबर | 6.4 g | 22% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 9.6 g | 19% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 240 mg | 18% | |
| आयरन | 4.8 mg | 26% | |
| पोटैशियम | 320.0 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रागी पुत्टु
रागी पुत्तू एक पारंपरिक दक्षिण भारतीय डिश है जो मुख्य रूप से रागी या अंगुली बाजरे से बनती है, जिसकी पुष्टिक गुणवत्ता से प्रसिद्ध है। पूरी तरह से उबालकर बनाया जाता है, यह रागी आटा और कटा नारियल की परतों से बना होता है, जिससे एक हल्का और फ्लफी बनावट होती है। केरल से उत्पन्न होने वाला रागी पुत्तू अक्सर नाश्ते का मुख्य भोजन होता है, जिसे केला या गुड़ के साथ सर्वाधिक आनंद लिया जाता है। कैल्शियम, फाइबर, और आवश्यक एमिनो एसिड से भरपूर, यह स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देता है और दीर्घकालिक ऊर्जा प्रदान करता है। यह स्वादिष्ट व्यंजन न केवल जीभ को प्रसन्न करता है, बल्कि एक सम्पूर्ण आहार का समर्थन भी करता है, इसलिए यह किसी के लिए जो स्वस्थ खाना खाने की तलाश में है, एक शानदार विकल्प है।
