1 serving (100 grams) contains 354 calories, 7.3 grams of protein, 1.3 grams of fat, and 72.6 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
885 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.2 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 12.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 181.5 g | 66% | |
| आहारी फाइबर | 28 g | 100% | |
| शुगर्स | 1.5 g | ||
| प्रोटीन | 18.2 g | 36% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 860 mg | 66% | |
| आयरन | 9.8 mg | 54% | |
| पोटैशियम | 1020 mg | 21% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रागी
रागी एक पौष्टिक पूरे अनाज है, जिसे उँगली की बाजरी के नाम से भी जाना जाता है, मुख्य रूप से भारत के दक्षिणी क्षेत्रों और अफ्रीका के कुछ हिस्सों में उगाया जाता है। अनिवार्य पोषक तत्वों से भरपूर, यह कैल्शियम, आयरन, और आहारी फाइबर से भरपूर है। यह ग्लूटन-मुक्त अनाज बहुत से पारंपरिक व्यंजनों में मुख्य भोजन है, स्वस्थ पोरिज तक स्वादिष्ट फ्लैटब्रेड तक। रागी को उसके स्वास्थ्य लाभों के लिए माना जाता है, जिनमें सुधारी हुई पाचन, स्थिर रक्त शर्करा स्तर, और वजन प्रबंधन शामिल है। अपने आहार में रागी को शामिल करना स्वादिष्ट भोजनों के लिए एक स्वस्थ, पूर्णात्मक विकल्प प्रदान कर सकता है!
