1 serving (30 grams) contains 109 calories, 2.2 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 24.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
436.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.3 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 6 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 96 g | 34% | |
| आहारी फाइबर | 13.8 g | 49% | |
| शुगर्स | 0.7 g | ||
| प्रोटीन | 8.8 g | 17% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 412.8 mg | 31% | |
| आयरन | 4.7 mg | 26% | |
| पोटैशियम | 489.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रागी आटा
रागी आटा एक पौष्टिक पावरहाउस है जो अंगुलियों की बाजरी से बनता है, भारतीय खाने की एक आवश्यक चीज़ जिसे उसकी धनी, मृदुभाषी स्वाद के लिए जाना जाता है। इसमें आवश्यक पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में होते हैं, यह कैल्शियम, फाइबर, और प्रोटीन में उच्च होता है, जो इसे एक स्वस्थ आहार के लिए एक आदर्श विकल्प बनाता है। रागी ग्लूटेन-मुक्त है, जो बेहतर पाचन को बढ़ावा देता है और वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह अक्सर ट्रेडिशनल डिशेज़ में इस्तेमाल होता है जैसे कि रागी मुद्दे और डोसा, जो आपके भोजन में एक आनंदमय तरफ़ देते हैं। रागी आटा को एक पूर्णात्मक विकल्प के रूप में अपनाएं जो आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है और आपकी भलाई को पोषित करता है!
