1 serving (100 grams) contains 16 calories, 0.7 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
40 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 97.5 mg | 4% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.5 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 4 g | 14% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 1.8 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 62.5 mg | 4% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 582.5 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रेडिश
रेडीश एक जीवंत जड़ी वाली सब्जी है, जिसे आमतौर पर मूली के नाम से जाना जाता है। यह यूरोप और एशिया से प्रारंभ हुई है, यह ताजा और कुरकुरी सब्जी विभिन्न रंगों में आती है, जिसमें लाल, सफेद, और काला शामिल है। विटामिन C और B6 के साथ-साथ पोटैशियम से भरपूर, मूली कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक है, जो उन्हें सलाद, स्लॉ, या फिर भूने हुए व्यंजनों के लिए एक स्वस्थ योगदान बनाता है। उनका तेज़ मसालेदार स्वाद भोजनों में एक मनोरंजक किक जोड़ता है, जबकि उनकी उच्च पानी की मात्रा पानी की व्यवस्था में मदद करती है। मूली को एक कुरकुरा स्नैक या तेज़ टॉपिंग के रूप में आनंद लें, जो आपके रसोईकला सृजनाओं में एक पोषक बूस्ट जोड़ने के लिए उत्तम है।
