1 serving (200 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
261.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.2 g | 5% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 15.3 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 46.4 g | 16% | |
| आहारी फाइबर | 6.1 g | 21% | |
| शुगर्स | 2.9 g | ||
| प्रोटीन | 9.5 g | 19% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 36.5 mg | 2% | |
| आयरन | 3.3 mg | 18% | |
| पोटैशियम | 374.1 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सब्जियों के साथ क्विनोआ
सब्जियों के साथ क्विनोआ एक रंगीन, पोषणसम्पन्न डिश है जो क्विनोआ की मीठी स्वाद को ताजा सब्जियों के चमकीले मेले के साथ मिलाती है। यह दक्षिण अमेरिका के एंडियन क्षेत्र से उत्पन्न हुई इस स्वस्थ भोजन में बेल पेपर, झीनी, गाजर और पत्तेदार हरी सब्जियां शामिल हैं, जो सब कुछ सही से भूना गया है। प्रोटीन और फाइबर से भरपूर, क्विनोआ आवश्यक एमिनो एसिड का पूरा स्रोत है, जिसे पौधाओं पर आधारित आहार के लिए उत्कृष्ट विकल्प बनाता है। कम कैलोरी में होने के बावजूद विटामिन्स और खनिजों से भरपूर, सब्जियों के साथ क्विनोआ सिर्फ संतृप्ति प्रदान करने के नाते नहीं है, बल्कि समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है, स्वाद और पोषण का एक प्यारा मिश्रण प्रदान करती है। इस स्वादिष्ट डिश का आनंद एक पूर्ण, अभिशाप-मुक्त भोजन के रूप में या मुख्य व्यंजन के रूप में करें।
