1 serving (200 grams) contains 350 calories, 25.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 14.1 g | 18% | |
| संतृप्त फैट | 3.5 g | 17% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 47.1 mg | 15% | |
| सोडियम | 235.3 mg | 10% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.3 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 5.9 g | 21% | |
| शुगर्स | 3.5 g | ||
| प्रोटीन | 29.4 g | 58% | |
| विटामिन डी | 235.3 mcg | 1176% | |
| कैल्शियम | 47.1 mg | 3% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 588.2 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About साल्मन और लाल गोभी के साथ कीनोआ
क्विनोआ के साथ सैल्मन और लाल गोभी एक जीवंत, पौष्टिक व्यंजन है जो क्विनोआ के मीठे स्वाद, सैल्मन के धनी स्वाद और लाल गोभी की कुरकुरी बनावट को मिलाता है। दक्षिण अमेरिकी व्यंजन से उत्पन्न, क्विनोआ एक पूर्ण प्रोटीन है, जिसमें आवश्यक एमिनो एसिड्स और फाइबर भरपूर हैं। सैल्मन, जिसे अमेगा-3 युक्त फैटी एसिड्स के लिए प्रसिद्ध किया गया है, हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, जबकि लाल गोभी रंग की चुटकी और एंटीऑक्सीडेंट्स की धनि जोड़ता है। यह व्यंजन न केवल आपके स्वाद को बहुत पसंद करता है बल्कि आपके दिल को भी गर्माता है, जबकि लाल गोभी रंग की एक ठोस भोजन प्रदान करता है जो आपके शारीरिक और मानसिक विकास का समर्थन करता है। इस स्वास्थ्यमय, संतोषजनक खाने के लिए इस रंगीन मिश्रण का आनंद लें!
