1 serving (200 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
261.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.2 g | 5% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 15.3 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 46.4 g | 16% | |
| आहारी फाइबर | 6.1 g | 21% | |
| शुगर्स | 3.8 g | ||
| प्रोटीन | 9.5 g | 19% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 36.5 mg | 2% | |
| आयरन | 3.3 mg | 18% | |
| पोटैशियम | 537.6 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About गाजर और प्याज के साथ कीनोवा
गाजर और प्याज के साथ क्विनोआ एक पौष्टिक और जीवंत व्यंजन है जो प्रोटीन से भरपूर क्विनोआ, मीठे गाजर और परोसने वाले प्याज को जोड़ता है। दक्षिण अमेरिका से उत्पन्न होता हुआ, क्विनोआ एक सुपरफ़ूड है जो आवश्यक एमिनो एसिड से भरपूर है, जिससे यह शाकाहारी और ग्लूटेन-मुक्त आहार के लिए एक पूर्ण आधार बन जाता है। यह रंगीन मिश्रण न केवल विटामिन और खनिजों की दौलत प्रदान करता है बल्कि हृदय स्वास्थ्य बढ़ाता है और पाचन में सहायता प्रदान करता है। इसकी स्वादिष्ट खराशी और संतोषप्रद बनावट के साथ, गाजर और प्याज के साथ क्विनोआ किसी भी भोजन के लिए एक स्वास्थ्यपूर्ण और स्वादिष्ट विकल्प के रूप में एक संपूर्ण योगदान है।
