1 serving (200 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
261.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.1 g | 5% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 8.2 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 46.4 g | 16% | |
| आहारी फाइबर | 6.1 g | 21% | |
| शुगर्स | 1.4 g | ||
| प्रोटीन | 9.5 g | 19% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 36.5 mg | 2% | |
| आयरन | 3.3 mg | 18% | |
| पोटैशियम | 537.6 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About राजमें स्क्वाइनोआ
राजमा के साथ क्विनोआ एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है जो हलके क्विनोआ को प्रोटीन से भरपूर राजमा के साथ मिलाकर एक मसालेदार और संतुष्ट करने वाला भोजन बनाता है। दक्षिण अमेरिका के एंडीज से उत्पन्न, क्विनोआ सदियों से मुख्य भोजन रहा है, इसके स्वास्थ्य लाभों के लिए प्रशंसा की जाती है। यह व्यंजन फाइबर, आवश्यक अमीनो एसिड्स और विटामिन्स से भरपूर है, जो इसे वीगेन और शाकाहारी लोगों के लिए एक शानदार विकल्प बनाता है। यह कोलेस्ट्रॉल और ग्लूटन मुक्त है, जो व्याहारिक प्रतिबंधों वालों के लिए एक स्वस्थ विकल्प प्रदान करता है। किसी भी अवसर के लिए यह क्विनोआ के साथ राजमा का आनंद लें, जो किसी भी स्वाद को अच्छा बनाने या भरपूर मुख्य व्यंजन के रूप में सही है!
