1 serving (200 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
261.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.2 g | 5% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 15.3 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 46.4 g | 16% | |
| आहारी फाइबर | 6.1 g | 21% | |
| शुगर्स | 1.5 g | ||
| प्रोटीन | 9.5 g | 19% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 36.5 mg | 2% | |
| आयरन | 3.3 mg | 18% | |
| पोटैशियम | 374.1 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About क्विनोआ पिलाफ
क्विनोआ पिलाफ एक प्रिय और पौष्टिक व्यंजन है जिसमें पुफ्फी क्विनोआ, सॉटेड सब्जियां और विभिन्न मसालों का मेल है। यह दक्षिण अमेरिका के एंडियन क्षेत्र की उत्पत्ति है, यह अनेक आवश्यक एमिनो एसिड से भरपूर पूर्ण प्रोटीन क्विनोआ की समृद्ध, खसखसी रसोई को दिखाता है। अक्सर प्याज, लहसुन और मौसमी सब्जियों के साथ अधिक बनाया जाता है, यह सिर्फ जीवंत ही नहीं है बल्कि फाइबर, विटामिन और खनिजों से भरपूर भी है। क्विनोआ पिलाफ कम कैलोरी वाला और ग्लूटेन-मुक्त है, जो वे लोगों के लिए उस स्वस्थ और संतोषप्रद भोजन की तलाश में हैं, वह सही साइड या मुख्य व्यंजन है। क्विनोआ पिलाफ की पूरी भलाई का आनंद लें!
