1 serving (39 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
569.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.9 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1185.9 mg | 51% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 90.1 g | 32% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 23.7 g | 47% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 18.5 mg | 1% | |
| आयरन | 4.7 mg | 26% | |
| पोटैशियम | 127.6 mg | 2% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About क्विनोआ
क्विनोआ एक पौष्टिक बीज है जो दक्षिण अमेरिका की एंडियन क्षेत्र का मूल निवासी है, जिसे अक्सर सुपरफूड के रूप में स्वागत किया जाता है। प्रोटीन से भरपूर, इसमें सभी नौ आवश्यक एमिनो अम्ल शामिल हैं, जिसे यह एक पूर्ण प्रोटीन स्रोत बनाता है वैगेन्स और शाकाहारियों के लिए। फाइबर, विटामिन और खनिज से भरपूर, क्विनोआ हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करती है और पाचन में सहायक होती है। ग्लूटेन-मुक्त और बहुमुखी, इसे सलाद, सूप में या एक भरपूर साइड डिश के रूप में प्रयोग किया जा सकता है। इसकी अखरोटी रुचि और विशेष बनावट के साथ, क्विनोआ किसी भी व्यंजन में सही योगदान है, न केवल एक स्वादिष्ट भोजन को बल्कि एक अधिक स्वस्थ जीवन शैली को भी प्रोत्साहित करता है।
