1 serving (185 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
222 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.6 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 13 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 39.4 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 5.2 g | 18% | |
| शुगर्स | 1.3 g | ||
| प्रोटीन | 8.1 g | 16% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 31.0 mg | 2% | |
| आयरन | 2.8 mg | 15% | |
| पोटैशियम | 318 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About क्विनोआ पकाया
क्विनोआ पकाया एक पौष्टिक और बहुमुखी अनाज है, जो दक्षिण अमेरिका के एंडीयन क्षेत्रों से उत्पन्न हुआ है। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक अमीनो अम्ल से भरपूर, यह पारंपरिक अनाजों के लिए एक शानदार ग्लूटेन-मुक्त विकल्प है। यह सुपरफूड अक्सर सलाद, बाउल्स, और साइड डिश के रूप में आनंद लिया जाता है, जो मध्यावधि से एशियाई व्यंजनों तक कई प्रकार की रसोई को पूर्ण करता है। विटामिन्स और खनिजों से भरपूर, क्विनोआ पकाया हृदय स्वास्थ्य और पाचन को समर्थन करता है, जिससे यह संतुलित आहार के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनता है। क्विनोआ पकाया की अच्छाई को गले लगाइए और इसके मीठे खरे स्वाद और फ्लफी बनाव के साथ अपने भोजन को प्रकारित करें!
