1 serving (200 grams) contains 222 calories, 8.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 39.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
261.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.7 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 0.6 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 11.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 45.9 g | 16% | |
| आहारी फाइबर | 5.9 g | 21% | |
| शुगर्स | 7.1 g | ||
| प्रोटीन | 9.4 g | 18% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 35.3 mg | 2% | |
| आयरन | 3.3 mg | 18% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About क्विनोआ और टमाटर सलाद
क्विनोआ और टमाटर सलाद एक जीवंत डिश है जो फ्लफी क्विनोआ, रसीले पके टमाटर, कुरकुरे खीरे, और पार्सली और तुलसी जैसे ताजा हर्ब्स का योग है। दक्षिण अमेरिका से उत्पन्न होने वाली इस सलाद में सुपरफूड क्विनोआ को प्रदर्शित किया गया है, जो प्रोटीन और फाइबर से भरपूर है, इसे स्वस्थ जीवनशैली के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाते हैं। हल्के ठेठ नींबू के विनेगर में फेंककर, इसमें स्वाद से भरपूर है, जबकि उसके जीवंत रंग आंखों के लिए एक उत्सव बना देते हैं। एक रेफ्रेशिंग साइड या एक संतोषप्रद मुख्य भोजन के रूप में, यह सैलेड सिर्फ स्वादिष्ट नहीं है बल्कि आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है, जिससे आपको ऊर्जा मिलती है और पौष्टिक भोजन मिलता है। क्विनोआ और टमाटर सलाद का उज्ज्वल, पूर्णकर्षण स्वाद का आनंद लें!
