1 serving (185 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
241.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.9 g | 5% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 14.1 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 42.8 g | 15% | |
| आहारी फाइबर | 5.7 g | 20% | |
| शुगर्स | 1.4 g | ||
| प्रोटीन | 8.8 g | 17% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 33.7 mg | 2% | |
| आयरन | 3.0 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 345.7 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About क्विनोआ और फार्रो
क्विनोआ और फारो दो प्राचीन अनाज हैं जिनका प्रशंसा करना करना उनके मसालेदार स्वाद और समृद्ध बनावटों के लिए है। क्विनोआ, जो एंडीज से उत्पन्न होता है, पूर्ण प्रोटीन होता है और जिसमें जरूरी एमिनो एसिड, फाइबर, और खनिज होते हैं। फारो, इटैलियन खाने का एक मुख्य तत्व, एक चबानेवाला आकार लाता है और जिसमें लोहा और बी विटामिन्स भरपूर मात्रा में होते हैं। साथ ही, ये एक स्वस्थ, पोषक घने भोजन का निर्माण करते हैं जो एक संतुलित आहार का समर्थन करता है। दोनों अनाज एक सलाद, बाउल या गरम साइड डिश के लिए उत्कृष्ट विकल्प हमेशा उपयुक्त होते हैं, जिन्हें स्वास्थ्य-जागरूक खाने वालों के लिए पौधिक आहार की खोज होती है। आज अपने भोजन में इन सुपर अनाज का समंध आनंद लें!
