1 serving (185 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
241.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.9 g | 5% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 14.1 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 42.8 g | 15% | |
| आहारी फाइबर | 5.7 g | 20% | |
| शुगर्स | 1.4 g | ||
| प्रोटीन | 8.8 g | 17% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 33.7 mg | 2% | |
| आयरन | 3.0 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 345.7 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About क्विनोआ और काला चावल
क्विनोवा और काली चावल एक पौष्टिक शक्ति जोड़ हैं, जिनमें फाइबर, प्रोटीन, और आवश्यक एमिनो एसिड समेत होता है। दक्षिण अमेरिका के एंडियन क्षेत्र से उत्पन्न होने वाली क्विनोवा वर्षों से प्रमुख भोजन रही है, जबकि काली चावल, जिसे अक्सर "वर्जित चावल" कहा जाता है, एशिया से है, जिसे इसका धनी, मिट्टीले स्वाद और शानदार रंग के लिए जाना जाता है। इन्हें मिलाकर, वे एक स्वादिष्ट स्वस्थ व्यंजन बनाते हैं, जो प्राकृतिक रूप से ग्लूटेन-मुक्त होता है, और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। सैलेड, बाउल्स, या साइड के रूप में पूरी तरह से उपयोग के लिए परिपूर्ण, क्विनोवा और काली चावल न केवल आंखों के लिए एक उत्कृष्ट भोजन हैं, बल्कि आपके स्वास्थ्य के लिए भी एक समझदार चयन हैं, जो पाचन की समर्था का समर्थन करते हैं और ज्यादा ऊर्जा प्रदान करते हैं। हर बाइट में पौष्टिक बूस्ट के लिए इस जीवंत संयोजन का स्वागत करें!
