1 serving (200 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
261.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.1 g | 5% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 14.1 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 46.4 g | 16% | |
| आहारी फाइबर | 6.1 g | 21% | |
| शुगर्स | 2.5 g | ||
| प्रोटीन | 9.5 g | 19% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 36.5 mg | 2% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 537.6 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About क्विनोआ और काले चने
क्विनोआ और काले राजमा एक पौष्टिक जोड़ हैं जो क्विनोआ के समृद्ध, अखरोट स्वाद को काले राजमा के मजबूत, पृथ्वीय स्वाद के साथ मिलाता है। दक्षिण अमेरिका से उत्पन्न, यह जीवंत व्यंजन कई शाकाहारी और शाकाहारी भोजनों में एक मुख्य भोजन है। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक एमिनो एसिड से भरपूर, यह किसी भी व्यक्ति के लिए एक उत्तम विकल्प है जो स्वस्थ, पौधे-पात के भोजन की तलाश में हो। विटामिन और खनिजों से भरपूर, क्विनोआ और काले राजमा हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और पाचन में मदद करते हैं। अपनी अनुकूलिता के साथ, इन्हें सलाद, बाउल्स में या भरदार साइड डिश के रूप में आनंद लिया जा सकता है, जिन्हें आपके ताले की मेज पर एक लजीज और स्वास्थ्यवर्धक अवधारणा बना सकते हैं।
