1 serving (150 grams) contains 300 calories, 10.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 31.5 g | 40% | |
| संतृप्त फैट | 15.8 g | 79% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 78.9 mg | 26% | |
| सोडियम | 630.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 31.5 g | 11% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 15.8 g | 31% | |
| विटामिन डी | 78.9 mcg | 394% | |
| कैल्शियम | 236.6 mg | 18% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 394.3 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About प्याज़ किश।
कीश प्वारो एक बहुत ही सुरम्य फ्रेंच डिश है जो हरी प्याज के मृदु स्वाद को एक मजेदार, क्रीमी भराई के साथ मिलाती है जो एक तरल खस्ता पेस्ट्री क्रस्ट में समाहित है। फ्रांस के रसोईले के मूल स्थान से उत्पन्न, यह मसालेदार किश में अंडे, क्रीम, और थोड़ा सा पनीर है, जिससे एक सुखद और उच्च श्रेणी का भोजन बनता है। विटामिन्स और खनिजों से भरपूर, हरी प्याज स्वस्थ स्पर्श प्रदान करती है, जो फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट उपलब्ध कराता है। जब यह भोजन आनंदमय है, पूरी अनाज क्रस्ट का चयन करना और पनीर की सीमा लगाना इसे एक और स्वस्थ विकल्प बना सकता है। ब्रंच या हल्का रात के भोजन के लिए सहायक, कीश प्वारो फ्रेंच खाना का आनंद लेने का एक स्वादिष्ट तरीका है।
