1 serving (150 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 28.4 g | 36% | |
| संतृप्त फैट | 12.6 g | 63% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 126.2 mg | 42% | |
| सोडियम | 709.8 mg | 30% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 31.5 g | 11% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 18.9 g | 37% | |
| विटामिन डी | 78.9 mcg | 394% | |
| कैल्शियम | 236.6 mg | 18% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 394.3 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About किश ब्रोकोली और पनीर
किश ब्रोकोली और चीज़ एक चारों ओर से मुलायम ब्रोकोली के फूलों को क्रीमी चीज़ के साथ मिलाकर एक फ्लेकी, मक्खनी परत में ढालता है, जो एक मोहक नमकीन डिश है। फ्रेंच व्यंजन से उत्पन्न होने वाला यह लस्सी टरह की किश ब्रंच या किसी भी भोजन के लिए उत्तम है। ब्रोकोली से विटामिन और चीज़ से प्रोटीन के साथ भरपूर, यह स्वाद और पोषण के जीवन्त संतुलन की पेशकश करता है। इसका स्वादिष्ट होते हुए संबल हो सकता है, परन्तु हल्की चीज़ चुनना और पूरे अनाज की परतों को शामिल करना इसके स्वास्थ्य लाभों को बढ़ा सकता है। इस सालानिक डिश में लुटफ उठाएं जो सामंजस्यपूर्ण और पौष्टिक दोनों है!
