1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 15.8 g | 20% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 78.9 mg | 26% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 31.5 g | 11% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 9.5 g | 19% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.3 mg | 3% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 630.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बटेटो की टोर्तीला क्वार्टो
क्वार्टो डे टॉर्टिल्या बटाटा एक स्वादिष्ट स्पेनिश डिश है जिसे मुख्य रूप से साधे सामग्री से बनाया जाता है: अंडे, आलू, और थोड़ी सी प्याज। स्पेन से उत्पन्न होकर, यह पारंपरिक टोर्टा, या अमलेट, अपने समृद्ध स्वाद और संतुष्ट कॉक्स के लिए मशहूर है। अंडे से प्रोटीन और आलू से फाइबर से भरपूर होने के कारण, यह एक पौष्टिक भोजन विकल्प प्रदान करता है। जबकि यह आम तौर पर अलीव ऑयल में पकाया जाता है, जो हार्ट-हेल्दी है, मामूल हद में बोधवान आवश्यक है। इसे गरम या ठंडा, मुख्य व्यंजन या एक आनंददायक स्नैक के रूप में आनंद लें। क्वार्टो डे टॉर्टिल्या बटाटा - एक सच्चा स्पेनिश कॉम्फर्ट फ़ूड का स्वाद!
