1 serving (100 grams) contains 73 calories, 12.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
173.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 23.8 mg | 7% | |
| सोडियम | 95.2 mg | 4% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.8 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 9.3 g | ||
| प्रोटीन | 30.7 g | 61% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 214.3 mg | 16% | |
| आयरन | 0.2 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 333.3 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About क्वार्क
क्वार्क एक क्रीमी, ताजा दूध उत्पाद है जो मध्य यूरोप से आता है, खासकर जर्मन और स्विस व्यंजनों में लोकप्रिय है। उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन से भरपूर, यह उन लोगों के लिए एक उत्तम विकल्प है जो सौजन्यपूर्ण टिडबिट या एक विविध खाना खूबियों की तलाश में हैं। क्वार्क ठीक है, लैकटोज-मित्र, और प्रोबायोटिक्स में समृद्ध है, जिससे गठिया स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है। इसे ऐसे ही या फलों के साथ मिश्रित करके, या स्मूथीज़ और सॉस के लिए आधार के रूप में आनंद लें। इसके मीठे स्वाद और मुलायम रुख के साथ, क्वार्क एक अत्यधिक स्वास्थ्यपूर्ण उपयोग है। आज ही क्वार्क की भलाई में डाइव करें!
