1 serving (200 grams) contains 150 calories, 15.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.4 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 5.9 g | 29% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 35.3 mg | 11% | |
| सोडियम | 58.8 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.7 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 3.5 g | ||
| प्रोटीन | 17.6 g | 35% | |
| विटामिन डी | 11.8 mcg | 59% | |
| कैल्शियम | 117.6 mg | 9% | |
| आयरन | 0.2 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 176.5 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About रूसी शैली में क्वार्क
रूसी शैली में क्वार्क एक स्वादिष्ट पारंपरिक रूसी डिश है जिसमें महकदार जड़ी-बूटियों और मसालों के साथ चिकनी क्वार्क चीज़ मिलाई गई है। अक्सर ताजा दिल, लहसुन और प्याज के साथ मिलाया जाता है, यह डिश खुशबूदार चिकनी बनावट और तेज़ स्वाद संरचना प्रदान करती है। क्वार्क स्वयं प्रोटीन में अधिक है, फैट में कम है, और कैल्शियम से भरपूर है, जिसे खट्टे दही या क्रीम चीज के लिए एक स्वस्थ विकल्प बनाता है। स्राब से नमकीन रोटी पर या ताजा सब्जियों के लिए डिप के रूप में आनंद लेने के लिए, क्वार्क नाच रूसी आर्ट आपकी मीज़ पर रूस का स्वाद लाता है, प्रत्येक एक चबाकर में सेहत और आनंद का योग करता है।
