1 serving (75 grams) contains 170 calories, 18.8 grams of protein, 10.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
305.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 18.9 g | 24% | |
| संतृप्त फैट | 5.3 g | 26% | |
| बहुविकृत फैट | 4.7 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 116.1 mg | 38% | |
| सोडियम | 288.9 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 33.8 g | 67% | |
| विटामिन डी | 10.8 mcg | 54% | |
| कैल्शियम | 20.2 mg | 1% | |
| आयरन | 6.0 mg | 33% | |
| पोटैशियम | 290.2 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बटेर्सीह
क्वेल एक छोटा, स्वादिष्ट पक्षी है जिसे विश्वभर में रसोईघरों में पूजा जाता है, विशेषकर मेदिटेरेनियन और एशियाई व्यंजनों में। इसके नरम मांस और विशिष्ट स्वाद के लिए मशहूर क्वेल अक्सर रोस्ट किया जाता है, ग्रिल किया जाता है, या उपयोग किया जाता है उत्कृष्ट रेसिपी में। प्रोटीन, आवश्यक विटामिन्स, और धातुयुक्त, क्वेल लाल मांस का एक स्वस्थ विकल्प प्रदान करता है। यह मोटाई में कम है और लोहे से भरपूर है, जिससे यह संतुलित आहार के लिए एक पोषक विकल्प बनता है। अपने नाजुक स्वाद और खाना पकाने में व्यापक उपयोग के साथ, क्वेल बस एक भोजन नहीं है; यह एक पारंपरिक अनुभव है।
