1 serving (9 grams) contains 14 calories, 1.2 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
378.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 27.0 g | 34% | |
| संतृप्त फैट | 8.1 g | 40% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 2054.1 mg | 684% | |
| सोडियम | 324.3 mg | 14% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 1.1 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 32.4 g | 64% | |
| विटामिन डी | 135.1 mcg | 675% | |
| कैल्शियम | 162.2 mg | 12% | |
| आयरन | 8.1 mg | 45% | |
| पोटैशियम | 297.3 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About क्वेल अंडा उबला
क्वेल अंडे उबाले गए एक चटपटा खाना है जो किसी भी डिश में एक शानदार स्पर्श लाता है। ये छोटे, छिद्रित अंडे स्वाद से भरपूर होते हैं और विभिन्न रसोईपक्षों में मुख्य रुप से खाये जाते हैं, जैसे की एशियाई से मेडिटेरेनियन तक। प्रोटीन और आवश्यक विटामिन्स जैसे की बी 12 और ए, से भरपूर, क्वेल अंडे मुर्गी के अंडे की तुलना में कम कोलेस्ट्रोल वाले होते हैं, इसके कारण ये स्वस्थ भोजन प्रेमियों के लिए एक बुद्धिमान विकल्प हैं। सही रूप से उबले हुए, इनमें क्रीमी अंडे की गाढ़े से गंध आती है और एक नाजुक सा बनावट होता है, जिसे सलाद, स्वादिष्ट प्रस्तावना वाले व्यंजनों के साथ अथवा खुद ही नमक के बूँद के साथ मज़ा लेने के लिए एक आदर्श योगदान माना जा सकता है। इस पौष्टिक और शानदार मिठाई में निर्लज्ज रूप से आनंद लें!
