1 serving (100 grams) contains 130 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 28.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
260 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 10 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 56 g | 20% | |
| आहारी फाइबर | 2 g | 7% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 6 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 20 mg | 1% | |
| आयरन | 1 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 100 mg | 2% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About नीले चावल
बैंगनी चावल एक अद्वितीय पूरे अनाज के रूप में मनाया जाता है जिसकी चमकदार रंगत और समृद्ध पोषण संरचना के लिए प्रशंसा की जाती है। एशिया से, खासकर चीन और थाईलैंड से उत्पन्न होते हुए, यह प्राचीन प्रजाति एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन्स, और खनिजों से भरपूर है। इसकी गहरी बैंगनी रंग एंथोसायनिन से आता है, जिसे ब्लूबेरी में पाए जाने वाले वे ही यौगिक हैं, जिन्हें ह्रदय स्वास्थ्य बढ़ाने और सूजन को कम करने का ज्ञात है। थोड़ा मेवादार स्वाद और चुबखदार बनावट के साथ, बैंगनी चावल एक व्यापक तत्व है जो तीखे और मीठे व्यंजनों दोनों को पूरा करता है। इसे स्टिर-फ्राई, सलाद में या स्वस्थ साइड के रूप में आनंद लें, और जानें कि आपकी प्लेट में यह लाए गए जीवंत स्वाद और स्वास्थ्य लाभ का आनंद करें!
