1 serving (150 grams) contains 110 calories, 2.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 24.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
173.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 15.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 37.9 g | 13% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 3.9 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 31.5 mg | 2% | |
| आयरन | 1.1 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 630.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बैंगनी मैश्ड आलू
बैंगनी मैश्ड आलू एक जीवंत और पौष्टिक परिवर्तन है एक शानदार पसंद का | बनाया जाता है पर्पल आलू से, जिन्हें उनके आकर्षक रंग और क्रीमी संरचना के लिए प्रसिद्ध किया गया है, ये मैश्ड आलू अक्सर मक्खन, क्रीम, और थोड़ी सी समुद्री नमक के साथ फौरन अधिक समृद्धि के लिए बढ़ा जाता है | विभिन्न विविध विधाओं से मौजूद, विशेष रूप से पेरू और एंडीज में, ये सिर्फ नहीं आंखों को प्रसन्न करते हैं बल्कि antioxidants और विटामिन्स का एक अच्छा स्रोत भी हैं | परंतु परंपरागत रूप से मेवे देनेवाला, आप इन्हें आसानी से जैतून के तेल या प्लांट-आधारित दूध के साथ हल्का कर सकते हैं | एक डिश का आनंद उठाएं जो आपके स्वाद बुद्धि के लिए समृद्ध है वैसे ही आपके स्वास्थ्य के लिए भी!
