1 serving (85 grams) contains 30 calories, 2.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
82.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.9 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 77.9 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 17 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 7.8 g | 27% | |
| शुगर्स | 3.3 g | ||
| प्रोटीन | 5.7 g | 11% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 111.0 mg | 8% | |
| आयरन | 1.7 mg | 9% | |
| पोटैशियम | 746.1 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About नीली ब्रोकोली की खण्डें
नीला ब्रोकोली की डंठ जिवंत, पोषण-भरपूर सब्जियां होती हैं जो किसी भी व्यंजन में रंग की एक झलक डालती हैं। पारंपरिक ब्रोकोली के समान परिवार से उत्पन्न होने वाली इन डंठों में विशेष, थोड़े मीठे स्वाद और नरम-कड़ू बनाए हुए होते हैं। विटामिन सी और के साथ भरपूर इन्हें आवश्यक फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स मिलते हैं, जिन्हें एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली और पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए उपटानियों का माना जाता है। रसोई में विविधता पूर्ण, आप इन्हें सोटे कर सकते हैं, उबाल सकते हैं, या उन्हें सलाद और स्टिर-फ्राई में मिला सकते हैं, जिससे आपके भोजन को स्वाद और पोषण दोनों से समृद्ध कर सकें। नीले ब्रोकोली की डंठों की शक्ति को स्वादिष्ट और रंगीन रसोईया अनुभव के लिए स्वीकार करें!
