1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
40 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.8 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 4.2 g | 15% | |
| शुगर्स | 3.8 g | ||
| प्रोटीन | 4.4 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 48 mg | 3% | |
| आयरन | 2.3 mg | 12% | |
| पोटैशियम | 404 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About नीले हुए एस्पेरेगस
बैंगनी ऐस्पैरेगस वह जीवंत और पौष्टिक विविधता है जो एक दिलचस्प गहरे बैंगनी रंग का गर्व से ओतप्रोत है। यह स्वादिष्ट सब्जी इटली से उत्पन्न होती है और इसका मीठा, पृथ्वीय स्वाद हरे रंग के सहपारी की तुलना में होता है। एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन ए, सी, और के से भरपूर, बैंगनी ऐस्पैरेगस केवल कैलोरी में कम है न केवल ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है, बल्कि एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली को समर्थन भी करती है। इसका अद्वितीय रंग उच्च एंथोसियानिन सामग्री का संकेत है, जिसे उसकी एंटी-जंगी गुणों के लिए जाना जाता है। चाहे ग्रिल किया जाए, भूना जाए, या सलाद में डाला जाए, बैंगनी ऐस्पैरेगस किसी भी भोजन में एक चमकदार और स्वास्थ्यप्रद योगदान है।
