1 serving (89 grams) contains 31 calories, 1.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
31 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.1 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 27 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.2 g | 7% | |
| शुगर्स | 3.8 g | ||
| प्रोटीन | 1 g | 2% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 45 mg | 3% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 216 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About नीली और हरा गोभी
बैंगनी और हरी पत्तागोभी उत्साही, पोषणशील सब्जियाँ हैं जो आपके भोजन में रंग और कुरकुराहट जोड़ती हैं। विटामिन सी और के में अमीर इन्हें आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं और स्वस्थ पाचन को प्रोत्साहित करते हैं। यह परिवर्तनशील जोड़ी यूरोप से सबंधित है और विभिन्न व्यंजनों में मुख्य रूप से मुख्य भोजन के रूप में हैं, क्रंची स्लॉ से लेकर मजबूत सूप्स तक। विशिष्ट रंग केवल शो के लिए नहीं हैं; ये प्रदर्शन करते हैं कि उनमें एक समृद्धि का भंडार है। जबकि ये कैलोरी में कम होते हैं, उनका उच्च फाइबर सामग्री आपको भरपूर महसूस करने में मदद करती है। इन cruciferous उत्कृष्टताओं के साथ अपने भोजन को ऊँचा करें!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
