1 serving (28 grams) contains 151 calories, 7.0 grams of protein, 12.8 grams of fat, and 4.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
604 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 51.2 g | 65% | |
| संतृप्त फैट | 9.2 g | 45% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 20 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 16.8 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 4.4 g | 15% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 28 g | 56% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 60 mg | 4% | |
| आयरन | 16.8 mg | 93% | |
| पोटैशियम | 912 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कद्दू के बीज
कद्दू के बीज पोषक छोटे जुवानमेवे हैं जिनमें प्रोटीन, स्वस्थ वसा, और मैग्नीशियम, जिंक, और आयरन जैसे आवश्यक खनिज भरपूर मात्रा में होते हैं। इन बीजों की मूल धरती अमेरिका से है, ये भीगोलीय भंडार में मुख्य हैं और ये दुनियाभर में लोकप्रिय हो गए हैं। इनके अलावा केवल एक मीठा अवध बनाने के लिए ही नहीं, बल्कि ये सलाद, ग्रेनोला, और बेक्ड गुड्स में एक बदलावी तत्व भी होते हैं। एंटीऑक्सीडेंट्स और ह्रदय स्वस्थ ओमेगा-3 वसा एसिड में समृद्ध कद्दू के बीज समग्र कल्याण का समर्थन कर सकते हैं, स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देते हैं और सूजन को कम करते हैं। अपनी कुरकुरी बनावट और अखरोटी स्वाद के साथ, ये किसी भी आहार में स्वादिष्ट अवधि हो ते हैं!
