प्याज के साथ कद्दू

प्याज के साथ कद्दू

Vegetable

आइटम रेटिंग: 84/100

1 serving (200 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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94.1
कैलोरी
2.4
प्रोटीन
21.2
कार्बोहाइड्रेट्स
0.6
फैट

पोषण सूचना

1 कप (235.3g)
कैलोरीज़
94.1
% दैनिक मान*
कुल फैट 0.6 g 0%
संतृप्त फैट 0.1 g 0%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 11.8 mg 0%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 21.2 g 7%
आहारी फाइबर 4.7 g 16%
शुगर्स 9.4 g
प्रोटीन 2.4 g 4%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 47.1 mg 3%
आयरन 1.4 mg 7%
पोटैशियम 470.6 mg 10%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🧂 Low sodium
🧂 Low salt
🍞 Low carbs

कैलोरी का स्रोत

85.0%
9.6%
5.4%
फैट: 5 cal (5.4%)
प्रोटीन: 9 cal (9.6%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 84 cal (85.0%)

About प्याज के साथ कद्दू

कद्दू विथ प्याज़ एक बहुत ही स्वादिष्ट व्यंजन है जो ताजा कद्दू की मिठास और कैरामलाइज़्ड प्याज की मसालेदार गहराई को एक साथ लेकर आता है। दुनिया भर की विभिन्न रसोईयों से आया, यह व्यंजन मेधितेरेनियन पकाने में खास रूप से पसंद किया जाता है। विटामिन A और C से भरपूर, कद्दू पोषण का एक महाशक्ति है, जबकि प्याज़ फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स जोड़कर हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। ऑलिव ऑयल में हल्के से भूनी हुई, यह जीवंत मिश्रण एक स्वस्थ, कम कैलोरी वाला साइड डिश प्रदान करता है, जो किसी भी भोजन के लिए उत्तम है। आज ही कद्दू विथ प्याज़ के प्राकृतिक स्वाद और स्वास्थ्य लाभ का आनंद लें!