1 serving (28 grams) contains 151 calories, 7.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
604 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 52 g | 66% | |
| संतृप्त फैट | 9.2 g | 45% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 20 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 20 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 4.4 g | 15% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 28 g | 56% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 60 mg | 4% | |
| आयरन | 4.8 mg | 26% | |
| पोटैशियम | 904 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कद्दू के बीज छिलके में
खोपरे में कद्दू के बीज एक स्वादिष्ट और पौष्टिक बैलन, प्रोटीन, स्वस्थ वसा, और मैग्नीशियम और जिंक जैसे आवश्यक खनिजों से भरपूर स्नैक हैं। अमेरिका से उत्पन्न, ये बीज विभिन्न रसोईघरों में सदियों से आनंद लेते आ रहे हैं। ये सैलेड, ट्रेल मिक्स, या बस अकेले आनंद लेने के लिए कुरकुरा जोड़ने के लिए सही हैं। प्राचीनिकता में रिच होंमें एंटीऑक्सीडेंटस और दिल के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी, कद्दू के बीज आपके इम्यून सिस्टम को बढ़ा सकते हैं और समग्र कल्याण का समर्थन कर सकते हैं। मेंटेन आज Pumpkin Seeds In The Shell के साथ स्मार्ट स्नैक हेल्थ में स्वाद मिलता है हर बाईट में!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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