1 serving (245 grams) contains 137 calories, 2.6 grams of protein, 6.9 grams of fat, and 19.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
137.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.9 g | 8% | |
| संतृप्त फैट | 2.0 g | 10% | |
| बहुविकृत फैट | 1.9 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 4.9 mg | 1% | |
| सोडियम | 31.9 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 19.3 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 6.9 g | 24% | |
| शुगर्स | 7.9 g | ||
| प्रोटीन | 2.6 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 63.7 mg | 4% | |
| आयरन | 3.3 mg | 18% | |
| पोटैशियम | 490 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कद्दू प्यूरी
कद्दू प्यूरी एक जीवंत, पोषक गुणवत्ता भरपूर मिश्रण है जो पकाकर पीसे गए कद्दू से तैयार किया जाता है। उत्तर अमेरिका से उत्पन्न होती हुई, यह बहुमुखी घटक शरद ऋतु के व्यंजनों में एक मुख्य होता है, अपनी प्राकृतिक मिठास और समृद्ध बनावट को पाई, सूप, और ब्रेड में। विटामिन ए और सी से भरपूर, यह आँख स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करता है और प्रतिरोधक्षमता को बढ़ाता है, जबकि यह कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक होता है। साथ ही, इसका जीवंत भाग नारंगी रंग में आपके भोजन में रंग और पोषण जोड़ता है। अपने पकाने में कद्दू प्यूरी के स्वादीयता और स्वास्थ्य लाभों को अपनाएं!
