कद्दू

कद्दू

Vegetable

आइटम रेटिंग: 82/100

1 serving (100 grams) contains 26 calories, 1.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 6.5 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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61.9
कैलोरी
2.4
प्रोटीन
15.5
कार्बोहाइड्रेट्स
0.2
फैट

पोषण सूचना

1 कप (238.1g)
कैलोरीज़
61.9
% दैनिक मान*
कुल फैट 0.2 g 0%
संतृप्त फैट 0 g 0%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 2.4 mg 0%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 15.5 g 5%
आहारी फाइबर 1.2 g 4%
शुगर्स 6.7 g
प्रोटीन 2.4 g 4%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 50 mg 3%
आयरन 1.9 mg 10%
पोटैशियम 809.5 mg 17%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🍯 Low sugar

कैलोरी का स्रोत

84.5%
13.1%
2.5%
फैट: 1 cal (2.5%)
प्रोटीन: 9 cal (13.1%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 62 cal (84.5%)

About कद्दू

कद्दू एक जीवंत, पोषण से भरपूर सुपरफूड है जिसे पूरी दुनिया में खाने के प्रणालियों में माना जाता है। विटामिन A और C से भरपूर, यह प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और स्वस्थ त्वचा को प्रोत्साहित करने के लिए जाना जाता है। इसकी मिठास, मिट्टी वाला स्वाद से, कद्दू न सिर्फ तीखे व्यंजनों में बल्कि मिष्टान्नों में भी चमकता है, क्रीमी सूप से लेकर प्यारी पाई तक। कैलोरी में कम, फाइबर में अधिक, यह पाचन का समर्थन करता है और भरपूर महसूस कराए रखता है। चाहे वह भूना हो, प्यूरी किया हो, या मसालेदार, कद्दू आपके भोजन में एक स्वादिष्ट संपूर्ण स्पर्श जोड़ता है। इस रंगीन कद्दू के स्वास्थ्य लाभ का आनंद लें और गिरने का पसंदीदा स्वागत करें!