1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 15.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 28.6 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 12.7 g | ||
| प्रोटीन | 3.2 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कद्दू मैश
पम्पकिन मैश एक क्रीमी, स्वादिष्ट साइड डिश है जो भूने हुए पम्पकिन, थोड़ी सी दालचीनी और मीठाई के लिए मेपल सिरप का उपयोग करके बनाया जाता है। यह मोहक फेवरेट फॉल क्लासिक अमेरिकन रसोई से है, जो अक्सर ऐसे महोत्सवी समारोहों के दौरान त्योहार जैसे धन्यवाद्गिविंग में सर्व किया जाता है। पम्पकिन विटामिन ए और सी से भरपूर होता है, पम्पकिन केवल पौष्टिक ही नहीं है, बल्कि इसमें फाइबर से भरपूर होता है, जिससे यह एक स्वस्थ विकल्प बनता है। अपने गरम, सुखद स्वाद के साथ, पम्पकिन मैश एक लुभावने और स्वास्थ्य का पूर्ण मेल है, जो आपके टेबल पर मौसमी खुशी लाती है!
