1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 47.6 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.5 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 1.2 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 238.1 mg | 18% | |
| आयरन | 4.8 mg | 26% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पुई शाक
पुई शाक एक जीवंत हरा पत्तीदार सब्जी है, जो कई दक्षिण पूर्व एशियाई खानों में पाई जाती है, खासकर मलेशिया और सिंगापुर में। विटामिन ए और सी से भरपूर, यह पौष्टिक सब्जी अक्सर लहसुन के साथ तली जाती है या सूप में डाली जाती है, जो एक स्वादिष्ट क्रैंच और उज्ज्वल रंग जोड़ती है। इसका थोड़ा मिट्टीला स्वाद नमकीन मसालों के साथ अच्छी तरह से मिलता है, जिससे यह स्थानीय खानों में एक लोकप्रिय विकल्प बनती है। कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक, पुई शाक पाचनिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है और किसी भी भोजन का एक ताजगी, स्वास्थ्यप्रद योगदान प्रदान करती है। समतुल्य आहार का हिस्सा बनाएं और दक्षिण पूर्व एशिया का स्वाद आनंद लें!
