1 serving (28 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 21.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
480 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 8 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 2 g | 10% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 84 g | 30% | |
| आहारी फाइबर | 4 g | 14% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 16 g | 32% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 40 mg | 3% | |
| आयरन | 2 mg | 11% | |
| पोटैशियम | 200 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About फुले हुए कमल के बीज
फुले हुए कमल के बीज एक आनंददायक और पौष्टिक नाश्ता है जो एशिया के लोटस फ्लावर के बीजों से बनता है। ये हल्के और कुरकुरे नाश्ते अक्सर भारतीय और चीनी व्यंजनों में आनंद उठाए जाते हैं, जिन्हें अपने स्वादिष्ट सूक्ष्म स्वाद और उनके मीठे और तीखे व्यंजनों में प्रयोग करने की व्यापक उपयोगिता के लिए प्रशंसा की जाती है। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक खनिजों से भरपूर, ये कैलोरी कम और कोलेस्ट्रॉल-मुक्त होते हैं, जो इन्हें एक स्वस्थ आहार के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाते हैं। चाहे आप इन्हें अकेले में या ट्रेल मिक्सेस में, या सलाद के ऊपर टॉपिंग के रूप में आनंद लेते हों, फुले हुए कमल के बीज एक समृद्ध और संतुष्ट करने वाला नाश्ता है जो आपके शरीर को पोषण प्रदान करता है और आपके मीठे रुचि को बढ़ाता है।
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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