1 serving (10 grams) contains 4 calories, 0.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
110 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.8 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 75 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 21.0 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 17 g | 60% | |
| शुगर्स | 1.2 g | ||
| प्रोटीन | 8.2 g | 16% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 497.5 mg | 38% | |
| आयरन | 29.7 mg | 165% | |
| पोटैशियम | 1145 mg | 24% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पुदीना पत्ते
पुदीने के पत्ते, जिन्हें मिंट पत्ते के नाम से भी जाना जाता है, खुशबूदार हरे पत्तों से प्रसिद्ध हैं जो उनकी ताजगी भरी खुशबू और जीवंत स्वाद के लिए मशहूर हैं। भारतीय, मध्य पूर्वी और मेदितेरेनियन खाने में आम तौर पर इस्तेमाल किए जाने वाले ये पत्ते करी, सलाद और पेय में स्वाद बढ़ाते हैं। पुदीना में महत्वपूर्ण पोषक तत्व भरपूर होते हैं, जैसे विटामिन ए और सी, एंटीऑक्सीडेंट्स, और एंटी-इन्फ्लामेटरी गुण होते हैं, जो पाचन को बढ़ावा देते हैं और साँसों को ताजगी प्रदान करते हैं। इसके खुशबूदार तेलों से सिरदर्द और थकान से राहत भी मिल सकती है। पुदीने के पत्तों के ताजगी भरे स्वाद को अपनाएं और अपने यात्रु कलाओं को उपर स्थान तक पहुंचाएं जबकि अपने स्वास्थ्य को मजबूत करें!
