1 serving (85 grams) contains 30 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.4 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 55.6 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 13.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 5.6 g | 20% | |
| शुगर्स | 5.6 g | ||
| प्रोटीन | 5.6 g | 11% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 83.3 mg | 6% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 638.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पब्लिक्स ब्रोकोली और फूलगोभी
पब्लिक्स ब्रोकली और फूलगोभी एक जीवंत, पौष्टिक सब्जियाँ हैं जो एक शक्तिशाली प्रभाव डालती हैं। उनकी क्रंची बनावट और मजेदार स्वाद के लिए प्रसिद्ध है, वे विभिन्न खाने की पकवानियों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं, मेडिटेरेनियन से एसियाई डिशेज तक। आवश्यक विटामिन, खनिज, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, ये आपकी प्रतिरोधी प्रणाली का समर्थन करने और समग्र स्वास्थ्य को प्रोत्साहित करने के लिए उत्कृष्ट है। कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक, ये संतुलित आहार के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाती हैं। उन्हें उबलकर, रोस्ट करके, या ताजे सलाद में आनंद लें—पब्लिक्स ब्रोकली और फूलगोभी के साथ स्वादिष्ट विकल्प अनंत हैं!
