1 serving (5 grams) contains 19 calories, 0.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 4.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
937.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 15 g | 19% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 25 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 220 g | 80% | |
| आहारी फाइबर | 195 g | 696% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 5 g | 10% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 500 mg | 38% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 2000 mg | 42% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About इसबगोल के बीज
प्सिलियम बीज भारत में पैदा होने वाले प्लांटेगो ओवाटा पौधे के छोटे, जेल-परिपूर्ण बीज हैं। ये गुलोंवाले फाइबर से भरपूर होते हैं, इनका पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करने और नियमितता बनाए रखने की क्षमता के लिए प्रसिद्ध हैं। अक्सर नाश्ते के अनाज, स्मूथीज़, और स्वास्थ्य पूरकों में पाए जाते हैं, प्सिलियम बीज कोलेस्ट्रॉल स्तर को कम करने और वजन प्रबंधन में मदद कर सकते हैं। इनकी प्राकृतिक विनाशक गुणों के साथ, वे पानी को अवशोषित करने और स्टूल को मुलायम करने के द्वारा स्वस्थ गट को बढ़ावा देते हैं। प्सिलियम बीज को अपने आहार में शामिल करना समग्र स्वास्थ्य के लिए अपने फाइबर सेवन को बढ़ाने का एक आसान तरीका है।
