1 serving (5 grams) contains 19 calories, 0.1 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
892.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.4 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 23.8 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 211.9 g | 77% | |
| आहारी फाइबर | 185.7 g | 663% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 5.7 g | 11% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 476.2 mg | 36% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 0 mg | 0% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About प्स्यलियम
प्सिलियम एक प्राकृतिक आहारी फाइबर है जो प्सिलियम पौधे के बीजों से प्राप्त किया जाता है, जो मुख्य रूप से भारत में पाया जाता है। यह विपरीत फाइबर में समृद्ध है, इसका उपयोग आमतौर पर पाचन स्वास्थ्य और नियमितता को बढ़ाने के लिए किया जाता है। प्सिलियम पानी को विशोषित करने में मदद करता है, जो एक जेल की तरह की सामग्री बनाने में मदद करता है जो स्वस्थ मल त्याग को समर्थन करता है। यह कोलेस्ट्रॉल स्तर को कम करने और खान-पान को धीमा करके रक्त शर्करा का प्रबंधन करने में भी मदद कर सकता है। प्सिलियम को आपके आहार में शामिल करना सरल है; इसे स्मूथीज, ओटमील, या बेक्ड वस्तुओं में जोड़ा जा सकता है। इसके कई स्वास्थ्य लाभों के साथ, प्सिलियम किसी भी संतुलित आहार का मूल्यवान योगदान है।
