1 serving (100 grams) contains 144 calories, 15.7 grams of protein, 8.7 grams of fat, and 2.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
342.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 20.7 g | 26% | |
| संतृप्त फैट | 3.1 g | 15% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 33.3 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 5.5 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 1.2 g | 4% | |
| शुगर्स | 1.4 g | ||
| प्रोटीन | 37.4 g | 74% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 833.3 mg | 64% | |
| आयरन | 6.4 mg | 35% | |
| पोटैशियम | 288.1 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About प्रेस्ड टोफू
प्रेस्ड टोफू सोयाबीन से बनी एक बहुमुखी इंग्रीडिएंट है, जिसमें प्रोटीन से भरपूर और आवश्यक एमिनो एसिड हैं। पूर्व एशियाई व्यंजनों की उत्पत्ति होने के कारण, इसमें आकर्षक बनाने वाली टेक्सचर है जो स्वाद की सुंदरता से भरी होती है, जिससे यह बाजार में उपलब्ध स्टर-फ्राइज़, सलाद और सूप्स के लिए सही है। कैलोरी में कम और कोलेस्ट्रॉल-मुक्त, प्रेस्ड टोफू स्वस्थ जीवनशैली की तलाश में उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है जो हार्ट-स्वस्थ चर्बी प्रदान करता है और एक अच्छा मांस विकल्प के रूप में काम करता है। इसे ग्रिल, सॉटेड या मेरिनेट करके चढ़ीये, और खोजें की यह पौधे-आधारित पावरहाउस कितने स्वादिष्ट संभावनाएं पेश करता है!
