1 serving (30 grams) contains 111 calories, 2.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 24.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
555 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.5 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.3 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 7.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 120 g | 43% | |
| आहारी फाइबर | 2.2 g | 7% | |
| शुगर्स | 0.8 g | ||
| प्रोटीन | 10.5 g | 21% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 15 mg | 1% | |
| आयरन | 2.2 mg | 12% | |
| पोटैशियम | 75 mg | 1% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चिरा
दानेदार चावल से बने प्रेस्ड राइस एक अद्वितीय और पौष्टिक नाश्ता है जो कि सूके हुए चावल किर्णों से बनता है, जो कि विभिन्न एशियाई व्यंजनों से प्रारंभ है। यह आम तौर पर हल्का और कुरकुरा होता है, जो भारत और अन्य दक्षिण पूर्व एशियाई देशों में आनंदित किया जाता है। प्रेस्ड राइस कार्बोहाइड्रेट्स से भरपूर है, जो एक त्वरित ऊर्जा बूस्ट प्रदान करता है, इसलिए यह एक अच्छा विकल्प है जब बाजारी नाश्ता के लिए। जबकि यह फैट में कम है और ग्लूटन-फ्री है, यह उपभोग करने के लिए उत्तम है मात्रा में, क्योंकि यह स्वादिष्ट या तले हुए होने पर कैलोरी में ऊँचा हो सकता है। प्रेरितात्मक रूप से बदलने योग्य, प्रेस्ड राइस को सलाद में जोड़ा जा सकता है, मसालों के साथ मिलाया जा सकता है, या सीधा कुछ का सेवन किया जा सकता है, जो किसी भी भोजन या नाश्ता समय में एक संतोषजनक क्रंच प्रदान करता है।
