1 serving (85 grams) contains 190 calories, 21.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
527.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 30.6 g | 39% | |
| संतृप्त फैट | 8.3 g | 41% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 194.4 mg | 64% | |
| सोडियम | 1111.1 mg | 48% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 58.3 g | 116% | |
| विटामिन डी | 694.4 mcg | 3472% | |
| कैल्शियम | 55.6 mg | 4% | |
| आयरन | 4.2 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 833.3 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About संरक्षित मैकरेल
संरक्षित मैकरल एक स्वादिष्ट सीफूड व्यंजन है, जिसे आम तौर पर तेल, ब्राइन या धुआया से भरकर रिच टेस्ट के लिए पैक किया जाता है। यह पोषण से भरपूर मछली विश्व भर में तटीय क्षेत्रों से बांधती है, खासकर मध्यम सागरीय और एशियाई खाने में प्रसिद्ध है। यह ओमेगा-3 फैटी एसिड का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो हृदय स्वास्थ्य और मस्तिष्क कार्य को बढ़ावा देता है, जबकि यह प्रोटीन और आवश्यक विटामिन का एक अच्छा स्रोत है। हालांकि संरक्षण प्रक्रिया के कारण यह थोड़ा अधिक नैत्रिय में हो सकती है, इस लालसायकारी खाद्य से आपके व्यंजनों को ऊंचा करने और आपके आहार में एक स्वस्थ बूस्ट प्रदान करने के लिए बहुत ही उत्कृष्ट है। आज ही संरक्षित मैकरल की स्वादिष्ट दुनिया का खोज करें!
