1 serving (100 grams) contains 99 calories, 24.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 0.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
235.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 450 mg | 150% | |
| सोडियम | 264.3 mg | 11% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0.5 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 57.1 g | 114% | |
| विटामिन डी | 361.9 mcg | 1809% | |
| कैल्शियम | 166.7 mg | 12% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 616.7 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About प्रॉन्स और कालामारी
झींगा और कैलामारी एक बहुत ही स्वादिष्ट समुद्री जोड़ी हैं, जिन्हें उनकी नरम बनावट और बोल्ड स्वाद के लिए प्रशंसा की जाती है। दुनिया भर में तटीय खाने की परंपराओं से उत्पन्न हुआ यह व्यंजन सामान्यत: उसमें कुरकुरे झींगे और हल्के पकोड़े या ग्रिल किये गए कैलामारी का उल्लेख करता है। प्रोटीन में धनी और कैलोरी में कम, यह एक स्वस्थ विकल्प है, जिसमें आवश्यक पोषक तत्व जैसे ओमेगा-3 फैटी एसिड की समेट होती है। जबकि तलने की प्रक्रिया को अतिरिक्त कैलोरी जोड़ सकती है, ग्रिल या सौटे की विधियों का चयन करना उसकी स्वास्थ्य लाभों को बढ़ा सकता है। इस मुख्य समुद्री स्वाद की मजबूत रंगत अनुभव करें, जो समुद्री खाने के शौकीनों के लिए हर जगह परफेक्ट है!
