1 serving (200 grams) contains 720 calories, 12.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 160.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
847.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 23.5 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 188.2 g | 68% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 14.1 g | 28% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.1 mg | 3% | |
| आयरन | 3.5 mg | 19% | |
| पोटैशियम | 1176.5 mg | 25% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पाउंडो याम
पौंडो याम एक प्रसिद्ध नाइजीरियाई डिश है जिसे याम आटे से बनाया जाता है, जिसे इसकी मुलायम, चटपटी बनावट के लिए जाना जाता है। उबली हुई याम से बनाया जाता है जो फूफ़ी और हल्के हो जाते हैं, यह आरामदायक खाना कई पश्चिम अफ्रीकी घरों में मुख्य भोजन है। यह संगीत समृद्ध सूप और स्टू के साथ पूरी तरह से मिलता है, पारंपरिक व्यंजनों की स्वाद को बढ़ाते हुए। पोउन्डो याम पोषण दृष्टि से एक बहुत बढ़िया कार्बोहाइड्रेट स्रोत है, ऊर्जा प्रदान करते हुए, जबकि यह वसा में कम है। हालांकि, इसे मधुरता से आनंद लेना महत्वपूर्ण है, खासकर जब इसे कैलोरी समृद्ध सॉस के साथ परोसा जाता है। पौंडो याम का सुंदर स्वाद अनुभव करें, एक सच्चा अफ्रीकी रसोई खाना!
