1 serving (100 grams) contains 45 calories, 1.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
107.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.8 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 2.4 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.7 mg | 9% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पोटिमैरन
पोटिमारोन एक जीवंत, मिठा सर्दियों का कद्दू है, जिसे अक्सर उसके मनमोहक भूरे रंग और विशेष छोटे आकार से पहचाना जाता है। यह फ्रांस में उत्पन्न होता है, जिसने अपने समृद्ध स्वाद और विविधता के लिए विभिन्न व्यंजनों में लोकप्रियता प्राप्त की है। विटामिन ए और सी से भरपूर, यह एंटीऑक्सीडेंट्स का एक शानदार स्रोत है, जो स्वस्थ त्वचा को संरक्षित करने और आपके इम्यून सिस्टम को बढ़ावा देने में मदद करता है। कैलोरी में कम तो फाइबर में अधिक, पोटिमारोन मौसमी व्यंजनों का आनंद लेने का एक संतोषजनक तरीका उपयुक्त करता है, चाहे वह भूनकर, प्यूरी करके, या सूप में जोड़ा गया हो। इस प्यारे सब्जी का स्वागत करें और इसके पोषकतापूर्ण गुणों से अपने भोजन को उत्कृष्ट बनाएं!
