1 serving (200 grams) contains 200 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
235.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.4 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 5.9 g | 29% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 17.6 mg | 5% | |
| सोडियम | 176.5 mg | 7% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.3 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 3.5 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 58.8 mg | 4% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 588.2 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आलू कीचड़ी
आलू साथ में खट्टा क्रीम एक खुशबूदार संजीवन आहार स्थापक हैं जिनकी क्रीमी, धनी स्वाद के लिए जाना जाता है। यह डिश पूरी तरह से उबाली या बेक्ड आलू का है, जो एक खट्टी साधा क्रीम के बारीक लुगदुप के साथ है, जिसमें अक्सर खीरा या जड़ी-बूटियों के साथ ताजगी की धमाका। विभिन्न विश्वासियों से उत्पन्न होकर, यह विशेष रूप से पूर्वी यूरोपीय और अमेरिकी रसोईघरों में पसंद की जाती है। जबकि आलू पोटैशियम और फाइबर का एक महान स्रोत है, क्रीम धनासेपन जोड़ता है, लेकिन अतिरिक्त कैलोरी के लिए सावधान रहें! इस डिश को एक खास सवादी साइड या एक संतोषजनक मुख्य सामग्री के रूप में आनंद लें, पूर्ण सामग्रियों की सरलता की धारणा मनाते हुए।
