1 serving (200 grams) contains 180 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.9 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 3.5 g | 17% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 11.8 mg | 3% | |
| सोडियम | 176.5 mg | 7% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.3 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 7.1 g | 14% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 94.1 mg | 7% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 705.9 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आलू विद रिकोटा चीज और काली मिर्च
आलू और रिकोटा चीज़ के साथ काली मिर्च एक प्रियजन व्यंजन है जो नरम आलू की पृथ्वीका को क्रीमी, वेलवेटी रिकोटा चीज़ के साथ मिलाता है। इटैलियन खाना से उत्पन्न, यह रेसिपी सरल, ताज़ा सामग्रियों को जोड़ती है जो एक सुरक्षात्मक तरीके से एक साथ आती हैं। काली मिर्च की हल्की चटपटाहट अरोमा को बढ़ाती है, हर चबाई हुई सांस संतुष्ट करती है। आलू विटामिन्स और खनिजों का अच्छा स्रोत है, जबकि रिकोटा प्रोटीन और कैल्शियम जोड़ता है। हालांकि धनी और आनंदी, यह व्यंजन आपके भोजन के लिए एक संपूर्ण योगदान हो सकता है, जो एक साईड या हल्की प्रमुख पकवान के रूप में सही होता है। रस्ती खाना की सुंदरता की प्रशंसा करने वाले स्वाद के समान सुखदेव।
