1 serving (150 grams) contains 110 calories, 3.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
174.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 7.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 41.3 g | 15% | |
| आहारी फाइबर | 4.0 g | 14% | |
| शुगर्स | 1.9 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 15.9 mg | 1% | |
| आयरन | 1.3 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 984.1 mg | 20% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बिना तेल के आलू
बिना तेल के आलू एक स्वादिष्ट और स्वस्थ व्यंजन हैं, जिनकी सरलता की प्रशंसा की जाती है। ये ताज़ा, पूरे आलू से बने होते हैं, जिनमें आपको चाहने वाले सारे धनीय स्वाद और विविधता मिलती है, तेल के साथ यहाँ जोड़ा नहीं गया है। विभिन्न रसोइयों से उत्पन्न होते हुए, यह व्यंजन भुने हुए, उबाले हुए, या भाप दिए गए हो सकते हैं, जिससे इसको अनगिनी व्यंजनों में महत्वपूर्ण बनाया जा सकता है। विटामिन, फाइबर, और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, इन तेल मुक्त आलू में कैलोरी कम हैं और ह्रदय स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करते हैं, आपके भोजन के लिए एक अशुद्ध विकल्प प्रदान करते हैं। साइड डिश के रूप में या एक संतुष्ट आधार के रूप में, बिना तेल के आलू सभी के लिए एक पोषक विकल्प हैं!
