1 serving (200 grams) contains 300 calories, 3.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 17.6 g | 22% | |
| संतृप्त फैट | 2.9 g | 14% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 11.8 mg | 3% | |
| सोडियम | 352.9 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.1 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 3.5 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 23.5 mg | 1% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 705.9 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आलू और मेयोनेज़
अलू के साथ मेयोनिज एक प्रिय और क्रीमी डिश है, जो नरम, उबाले हुए आलू को मेयोनिज ड्रेसिंग के साथ मिला कर बनती है। यह सरल लेकिन संतोषप्रद साइड विभिन्न व्यंजनों से उत्पन्न होती है, विशेष रूप से पूर्वी यूरोप और रूस में लोकप्रिय है। जबकि मजबूत आलू मुख्य विटामिन और खनिज प्रदान करते हैं, मेयोनिज एक क्रीमी बनावट और स्वाद जोड़ती है, हालांकि इसकी कैलोरी संभावनाओं के कारण मात्राभार से आनंद लेना महत्वपूर्ण है। चाहे इसे साइड डिश के रूप में पेश किया जाए या हल्के भोजन के रूप में, अलू के साथ मेयोनिज सबसे अच्छे स्वाद का कंफर्ट फूड है, किसी भी एकत्रिकरण के लिए सही है।
