1 serving (150 grams) contains 130 calories, 2.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
207.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 14.3 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.9 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 4.3 g | 15% | |
| शुगर्स | 2.9 g | ||
| प्रोटीन | 4.5 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 23.8 mg | 1% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 902.4 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आलू स्टूड
आलू की स्ट्यूड एक आरामदायक और पौष्टिक डिश है, जिसमें परिपक्व टुकड़े वाले आलू एक स्वादिष्ट या शोरेदार ब्रोथ में उबाले जाते हैं। यह चारों ओर सब्जियों का मेल शामिल करता है जैसे गाजर, प्याज, और अजवायन, साथ ही स्वाद को बढ़ाने वाले जड़ी-बूटियों और मसालों को। विभिन्न संस्कृतियों से उत्पन्न, यह कई परम्परागत यूरोपीय घरों में एक महत्वपूर्ण खाद्य है। पोषक तत्वों से भरपूर, आलू कालियों और फाइबर प्रदान करते हैं, जिससे यह डिश एक समृद्ध विकल्प बनती है। जबकि स्वाद से भरपूर, एक संतुलित भोजन के लिए ब्रोथ में जोड़े गए वसा या नैत्रियम का ध्यान रखना महत्वपूर्ण है। साल भर किसी भी समय आलू की स्ट्यूड का पोषणदायक गरमी का आनंद लें!
